…et sereine
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Envie d’améliorer votre bien-être naturellement? Découvrez comment des approches holistiques transforment la santé physique et mentale. En adoptant des méthodes naturelles, vous pouvez booster votre vitalité et apaiser votre esprit. Plongez dans un univers où l’équilibre et la sérénité deviennent vos alliés quotidiens. Prêt à explorer des alternatives saines pour vivre mieux ? Comprendre la …
L’hypnose attire de plus en plus de personnes à la recherche de bien-être, de relaxation ou d’un changement durable sur des thématiques variées comme le sommeil, l’arrêt du tabac ou la gestion du stress. Avec l’essor du numérique, il est désormais possible d’écouter des séances d’hypnose où l’on veut et quand on veut, grâce aux …
De nos jours le stress est de plus en plus présent dans nos vies et pour certaines personnes, il apparaît quotidiennement. Mais qu’est-ce que le stress ? C’est une réaction primitive qui permet de mettre en alerte le corps lors d’un danger présent. L’organisme va mettre en place tout une stratégie de défense. Il va …
Qu’est ce que la cohérence cardiaque ? La cohérence cardiaque est une pratique facile, simple, et accessible à tout le monde. Elle a un impact sur le stress et s’effectue par le biais d’un exercice de respiration permettant de prendre le contrôle de son rythme cardiaque. Comment fonctionne la cohérence cardiaque ? Les parties de …
Le quotidien est rempli de pensées négatives qui nuisent à la motivation, à la réalisation de nos objectifs et de nos projets. Ces pensées négatives sont parfois plus présentes pour certaines personnes que d’autres. Il existe plusieurs méthodes pour les diminuer et les remplacer par des pensées positives qui vous boostent dans votre quotidien et …
Méditation en latin meditatio est un dérivé de meditari qui signifie réflexion. C’est une pratique religieuse et spirituelle ancestrale qui a pour principal objectif, un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit. Il existe différentes méthodes de méditation : la méditation Vipassana, la méditation de Zazen ou encore la méditation de pleine conscience, qui est l’une des plus connues. La …
La lavande vraie est une plante sauvage mais aussi cultivée, elle se localise dans les montagnes sèches du sud de la France. L’origine du mot lavande vient du verbe « lavare » qui signifier laver ou purifier. Elle fait partie de la famille des lamiacées, appartient aux genres lavandula et de l’espèce Angustifolia. Elle est connue et appréciée pour sa bonne …
Ce que vous allez apprendre dans cet article : Cet article vise à présenter les 4 phases du sommeil, leur importance pour notre santé et comment optimiser nos cycles pour un repos réparateur. Voici les points clés à retenir : 4 phases du sommeil : endormissement, sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal Les cycles …
Les techniques de visualisation sont utilisées depuis des millénaires pour atteindre des objectifs de vie, petits ou grands. Pour certains, l’idée d’utiliser son imagination pour créer des résultats concrets peut sembler un peu fantaisiste. Mais les techniques de visualisation reposent sur des principes avérés de psychologie. Pratiquer des techniques de visualisation peut être aussi simple …
L’huile essentielle de Ylang Ylang a un parfum floral doux et léger. Cette fleur pousse sur un arbre d’une quinzaine de mètre lorsqu’il se trouve à l’état sauvage. Lorsqu’il est cultivé la hauteur ne dépasse pas les 3 mètres de haut. Cette variété d’arbres est cultivé dans des pays tropicaux et chauds comme l’Indonésie ou …