Dame Nature est une source intarissable de bienfaits. Parmi les plantes qui la peuplent, certaines sont idéales pour lutter contre l’insomnie. Les plus efficaces sont la camomille, la fleur de CBD et la fleur d’oranger.
La camomille
C’est une véritable célébrité chez les victimes d’insomnie. La camomille est une plante aux propriétés sédatives. Sa consommation ralentit légèrement l’activité du système nerveux et vous plonge dans un état calme et détendu.
Votre corps décide alors de se mettre en mode « repos ». C’est pourquoi cette plante est utilisée dans la production de nombreux somnifères et calmants. Après une bonne tisane à la camomille, vous pourrez certainement profiter d’un sommeil long et profond.
La fleur de CBD
Contrairement à la plante originale, le CBD ne crée aucune addiction et aucun effet néfaste n’a été souligné jusque-là. Il est disponible sous forme d’huiles, de graines et d’autres produits. Il reste encore beaucoup de choses à découvrir sur ses propriétés.
Cependant, nous savons avec certitude que sa consommation procure une sensation de bien-être et réduit le stress et l’anxiété. Ainsi, votre esprit est détendu et la qualité de votre sommeil n’en est que meilleure.
La fleur d’oranger
Réputée pour son agréable odeur d’orange, elle est également excellente pour lutter contre l’insomnie et améliorer la qualité de votre sommeil.
Le secret de cette plante réside dans le linalol. Il s’agit d’un principe actif célèbre pour ses effets tranquillisants sur l’organisme. Beaucoup de plantes en contiennent (la menthe par exemple), mais seule la fleur d’oranger en a en quantité conséquente.
La fleur d’oranger est généralement consommée sous forme diluée. Il suffit d’en prendre une cuillère à soupe mélangée dans un verre d’eau et vous vous retrouvez dans les bras de Morphée. Vous pouvez également vous en procurer sous forme d’encens. L’odeur qu’elle dégage est tout aussi apaisante.
