Selon les statistiques, près de 20 % des Français sont touchés par un trouble du sommeil. En effet, toute personne ayant une durée de sommeil inférieur à 6 heures 30 par nuit de manière chronique souffre d’un problème d’insomnie. Et les conséquences de cette affection sont le plus souvent une fatigue au réveil suivie d’une somnolence pendant la journée.

Une situation qui dégrade la qualité de vie. Cela peut même aller jusqu’à la dépression. Si vous prenez plus de 30 minutes pour vous endormir ou si vous passez plus de 30 minutes éveillé au milieu de la nuit, sachez que l’hypnose représente une alternative naturelle intéressante à votre mal.

Cette technique est très reconnue aujourd’hui pour sa capacité de vous permettre à retrouver un sommeil profond et reposant sans le moindre effort. Désormais, vous n’avez plus besoin de médicament ou de somnifère avant de dormir. Voici les atouts qu’offre cette pratique.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose sur le sommeil ?

De nos jours, l’hypnose est considérée comme une thérapie spécifique qui peut vous aider à mieux trouver le sommeil. Voici quelques bienfaits de cette pratique sur le sommeil.

Aider à trouver le sommeil

Que vous soyez enfant ou adulte, l’endormissement est toujours une étape difficile à surmonter. Ce moment où vous devez tout lâcher et vous laisser sombrer dans une léthargie physique et psychique exige que votre corps et votre esprit soient dans une disposition donnée. Vous devez être dans certaines conditions à savoir :

  • un espace calme sans incitation extérieure ;
  • une pièce avec une lumière modérée ;
  • une position idéalement allongée, détendue et en fermant les yeux ;
  • une température corporelle et extérieure agréable ;
  • une condition de fatigue avancée.

Ces prédispositions vous donnent l’assurance d’une mise en situation optimale, mais sans la garantie d’un succès. Avec l’hypnose, vous l’assurance d’accéder à cette réussite. Grâce à ses différents procédés, l’hypnose atténue l’anxiété liée à vos problèmes d’endormissement ou votre stress de somnambule. Vous pouvez ainsi facilement vous dé-focaliser de toutes vos pensées qui vous encombrent.

Votre cerveau sera en mode off. En vous isolant sensoriellement, le praticien vous guide vers un bon sommeil. N’hésitez plus à prendre rendez-vous avec le cabinet d’hypnose experts afin de discuter de vos difficultés.

Combattre les insomnies

Il est stressant de se réveiller en pleine nuit sans être capable de retrouver son sommeil et se replonger dans ses rêves. Cependant, être insomniaque n’est pas une fatalité. L’hypnose peut être une solution efficace si vous souffrez de troubles du sommeil tels que l’insomnie ou le somnambulisme.

En effet, en pratiquant l’hypnose, le praticien vous aide à avoir une maitrise totale de vos pensées ainsi que de vos émotions. L’hypnose vous permet d’arriver à un état de conscience modifié et relaxant. Vous vous retrouverez entre l’état d’éveil et l’assoupissement. Cet état facilite l’accès à l’imaginaire et vous fait entrer dans une somnolence profonde. Vous bénéficiez ainsi d’un sommeil plus efficace et réparateur.

Comment se déroulent les séances d’hypnose pour mieux dormir ?

En décidant de consulter un hypnothérapeute comme le docteur Axel Zouaoui pour vos problèmes de sommeil, vous avez l’assurance de conjuguer au passé vos problèmes de troubles de sommeil. La consultation se déroule en plusieurs étapes. La première séance sert d’entretien. À cet effet, il se renseigne sur votre état pour déterminer rapidement l’origine des troubles du sommeil que vous rencontrez.

Pour réussir sa mission, il doit utiliser une technique personnalisée. Au cours des séances, ce professionnel utilise tous les moyens pour vous aider à vous détendre. À cet effet, il prononce, de manière répétée, des suggestions pour détendre votre corps. Cependant, pour que l’hypnose marche, vous devez faire le vide dans votre tête.

Ainsi, le praticien peut vous demander de vous focaliser sur une action ou un objet de votre environnement. Il s’agit de la phase déterminante qui sert à maitriser les pensées de façon efficace. Le patient est mis en hyperdisponibilité. En ce moment, le véritable travail de l’hypnothérapeute peut alors démarrer. Notez qu’une séance complète d’hypnose dure en moyenne 30 minutes.

Est-ce que l’hypnose est réellement efficace ?

Si vous êtes aptes à être hypnotisés, l’on pourra affirmer avec certitude que l’hypnose est efficace. Plusieurs études reconnaissent à cette pratique un taux de succès de 60 %. L’hypnose ne présente aucun effet indésirable contrairement aux somnifères. En s’associant à des thérapies comportementales ou des techniques de méditation, l’hypnose constitue une solution intéressante pour passer de bonnes nuits. C’est une technique qui peut compléter votre routine quotidienne pour avoir un sommeil naturel et réparateur.