La diététique est l’ensemble des règles à suivre pour avoir une alimentation équilibrée. Elle prend également en compte les habitudes hygiéniques à adopter pour une bonne alimentation. Ce concept initié par Hippocrate est régi par des règles bien précises. Il est donc utile de les connaitre. Nous vous invitons donc à découvrir dans cet article quelques règles de la diététique.

Bien répartir son alimentation : une règle de base de la diététique

La première règle de base de la diététique est la répartition correcte de l’alimentation. Il est essentiel que vous mangiez selon un programme donné. En règle générale, un homme doit consommer au moins 3 repas par jour. Cela se subdivise comme il suit :

  • Un petit-déjeuner ;
  • Un déjeuner ;
  • Un dîner.

Vous devez répartir votre alimentation selon cet ordre pour avoir une bonne santé. En outre, vous pouvez ajouter à cela une collation à 16 h. Ce faisant, vous aurez une alimentation équilibrée. Pour un accompagnement diététique personnalisé, contactez DIETETICIENNE EQUILIBRES à Le Bouscat (31) ;

Ne pas sauter de repas et consommer des aliments sains

La diététique exige aussi de ne pas sauter vos repas et de consommer des aliments constitués de substances nutritives saines.

Ne pas sauter de repas

Il est important que vous gardiez une habitude alimentaire saine. Cela implique que vous ne devez sauter aucun repas de la journée. À l’heure du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner, vous devez manger quelque chose. Autrement, vous vous exposez à des risques de malnutrition. En respectant les 3 repas de la journée, vous allez habituer votre organisme à un rythme. Vous ne devez donc pas casser ce rythme. Il en va de votre bien-être.

Consommer des aliments sains pour une bonne diététique

Une des règles importantes en diététique est la consommation d’aliments sains. Vous devez vraiment faire attention à ce que vous mangez. Pour ne pas prendre de risque, respectez la règle des 5 fruits et légumes par jour. Une telle alimentation vous apportera les nutriments nécessaires pour garder la forme. Consommez en abondance des légumes verts pour bien enrichir votre organisme en fibres. N’oubliez pas cette règle importante de la diététique.